Şeker hastalığında etkin bir egzersiz sağlamak için kişi 20 veya 30 dakikalık egzersiz programı tercih etmelidir.
Ancak bu şekilde vücutta kaslar glukozu (kan şekeri) kullanmaya başlar. Örneğin şinav çekmek veya ağırlık kaldırmak gibi aktiviteler gibi direnç hareketleri şeker hastlığı riskini önemli oranda düşürmektedir. Ayrıca egzersiz metabolik hastalıkların çoğunun faydalı etkisinin yanında ruhsal sıkıntılarında büyük kısmına teropatik etkisi vardır.
